Rug Oefeningen Met Dumbells

Vandaag gaan we de rug trainen met deze rug workout.

Rug oefeningen met dumbells. De dumbbell row is een compound oefening waarmee je vooral brede rug spier lattisimus dorsi aanspreekt. Veel mensen hebben een dominante kant. Dumbbell oefeningen voor de buikspieren je sixpack. In deze afspeellijst vind je video s van dumbbell oefeningen met bijbehorende uitleg.

0 24 0 52 dumbbell straight arm sit ups 0 53. Dit domein is reeds gereserveerd voor één van onze klanten. Door met dumbbells te trainen voorkom je dit probleem. Er zijn dumbells met vaste gewichten en dumbells waarvan je het gewicht zelf kan bepalen.

Met behulp van deze uitelggen kan je met dumbells been oefeningen biceps oefeningen triceps oefeningen borst oefeningen buikspier oefeningen onderarm oefeningen rug oefeningen doen. Het is belangrijk bij de oefeningen dat je een rechte rug houdt anders kun je vervelende rug blessures oplopen. Dumbbells zijn zeer geschikt om de rug mee te trainen. Met deze vijf oefeningen train je je rug op een effectieve manier.

Aantal herhalingen met de dumbbell. Zorg er eerst voor dat je de techniek goed onder de knie hebt voordat je meer herhalingen doet of gaat verzwaren. In de instructievideo nemen we de techniek en uitvo. Abonneer voor wekelijkse videos over fitness.

Bedankt voor het abonneren. De focus ligt op de bovenrug door middel van 4 verschillende oefeningen laat ik je zien hoe je dit spec. Het is moeilijk om absoluut alle oefeningen te berekenen die met dergelijke sportartikelen kunnen worden uitgevoerd dumbells. Uiteraard is het afhankelijk je wensen hoeveel kilo je nodig hebt.

Wanneer je met een barbell traint doet de dominante kant meer werk waardoor er een onbalans kan ontstaan. Ook interesse in een super snelle webshop of benieuwd wat wij doen.